Calculateur De Protéines

Type d'utilisateur

PAL

Mode de vie

Séances d'entraînement

Sédentaire

1.2

Alitement

Légèrement actif

1.4

Sédentaire : travail de bureau ou moins de 3 000 pas par jour

sédentaire : peu ou pas d'activité physique

Modérément actif

1.6

Activité légère : travail de bureau ou 3 000 à 8 000 pas par jourylight: desk job or 3-8k steps/day

activité légère : travail de bureau ou 3 000 à 8 000 pas par jourlight: exercise 1-3 times/week (less than 20 minutes daily)

Très actif

1.8

activité modérée : activité professionnelle ou 8 000 à 12 000 pas par jour

activité physique modérée : entraînement  4 à 5 fois par semainemoderate active: exercise 4-5 times/week

Entraînement de force ou d'endurance / Activité intense

2.0

très actif : activité physique intense ou plus de 12 000 pas par jour

Environ 1 heure d'exercice intense, 3 à 4 fois par semaine

Sportif de haut niveau / Très grande activité physique

2.2

très physique : travail exigeant sur le plan physique

très actif : plus d'une heure d'exercice intense par jour