Tribulus & Shilajit: Naturalne wsparcie dla testosteronu

Czy wiesz, że równowaga hormonalna ma ogromne znaczenie dla naszej energii, regeneracji i ogólnej witalności? W świecie suplementów diety coraz większą uwagę przyciągają naturalne rozwiązania, które wspierają organizm w sposób kompleksowy. Połączenie Tribulus terrestris i Shilajit – dwóch składników o wielowiekowej tradycji – to nie tylko wsparcie dla utrzymania prawidłowego poziomu testosteronu, ale również sposób na poprawę ogólnego samopoczucia i wydolności organizmu. Sprawdź, jak mogą one działać na korzyść Twojego zdrowia.

Czym jest Tribulus terrestris?

Kojarzysz roślinę, która od wieków cieszy się sławą naturalnego „wzmacniacza” witalności? Poznaj Tribulus terrestris – skarb natury, który przyciąga uwagę zarówno miłośników Ajurwedy, jak i współczesnych badaczy. Tą niepozorną roślinę, znaną jako buzdyganek naziemny, możesz spotkać w suchych regionach świata, od gorących zakątków Afryki, po Azję i Europę Południową.

Naturalne pochodzenie i historia stosowania

W Ajurwedzie Tribulus Terrestris od dawna był stosowany jako wzmocnienie sił witalnych. Mieszkańcy starożytnych Indii używali wyciągów z tej rośliny w celu poprawy kondycji seksualnej i regeneracji po ciężkiej pracy fizycznej. Tradycyjni medycy wierzyli, że buzdyganek potrafi „rozpalać ogień” energii w ciele, a współczesne badania coraz częściej potwierdzają te właściwości[1].

Główne składniki aktywne: siła saponin

Sekret mocy Tribulus terrestris kryje się w jego składzie. Główne aktywne związki to saponiny sterydowe, a wśród nich szczególną rolę odgrywa protodioscyna. Brzmi tajemniczo? To właśnie ten związek odpowiada za wspieranie naturalnej produkcji wolnego testosteronu, co z kolei przekłada się na lepsze samopoczucie, wyższą wydolność i sprawność fizyczną[2].

Korzyści z suplementacji Tribulus Terrestris

Jeśli prowadzisz aktywny tryb życia, Tribulus terrestris może być Twoim sprzymierzeńcem w drodze do osiągania celów. Oto, jak działa na organizm:

• Podnosi poziom wolnego testosteronu – testosteron to hormon kojarzony z siłą, energią i regeneracją. Dzięki protodioscynie Tribulus wspiera naturalną produkcję wolnego testosteronu, co przekłada się na wzrost masy mięśniowej, siły oraz poprawę kondycji fizycznej. Naukowe badania potwierdzają, że roślina ta działa szczególnie korzystnie u osób z obniżonym poziomem hormonu[3].
• Poprawia libido i wydolność fizyczną – nie bez powodu buzdyganek był nazywany „eliksirem miłości”. Suplementacja Tribulus terrestris wspiera libido oraz poprawia krążenie, co wpływa pozytywnie na intymne życie[4]. W dodatku lepsze dotlenienie organizmu i poprawa wydolności fizycznej to bonus, który doceni każdy, kto regularnie trenuje​.
• Wspomaga regenerację – jeśli często zmagasz się z bolesnością mięśni po treningu, Tribulus może pomóc. Roślina ta działa adaptogennie, co oznacza, że wspiera organizm w walce ze stresem fizycznym i regeneracją po intensywnym wysiłku[5]. Dzięki temu szybciej wracasz do formy.

Shilajit – tajemnica górskich minerałów

Skarb natury, który powstawał przez tysiące lat, ukryty w szczelinach wysokogórskich skał. Tak właśnie można opisać Shilajit – niezwykłą, czarno-brunatną żywicę mineralną, znaną jako mumio lub „eliksir Himalajów.” Ta substancja jest wynikiem powolnego procesu rozkładu roślin przez mikroorganizmy w skalnych warunkach wysokogórskich. Shilajit od wieków odgrywa istotną rolę w Ajurwedzie, gdzie była używana jako substancja wspierająca witalność, długowieczność i regenerację organizmu​.

Sekret działania Shilajit

To, co czyni Shilajit tak wyjątkowym, to jego skład. Zawiera ponad 84 minerały, w tym żelazo, magnez, potas, a także kwasy fulwowe i huminowe, które stanowią nawet 60-80% całego ekstraktu. Kwasy fulwowe działają jak naturalne antyoksydanty, wspierając ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym oraz poprawiając wchłanianie składników odżywczych[6]. To jednak nie wszystko – Shilajit jest również bogaty w pierwiastki śladowe, które mają duże znaczenie dla funkcjonowania naszego organizmu na poziomie komórkowym[7]​.

Korzyści z suplementacji Shilajit

Regularne stosowanie Shilajit może przynieść wiele korzyści, zwłaszcza osobom prowadzącym aktywny tryb życia:

• Regulacja hormonalna i wsparcie poziomu testosteronu – Shilajit wpływa na równowagę hormonalną, wspierając naturalny poziom testosteronu. Badania sugerują, że zawarte w nim związki, takie jak kwasy fulwowe, mogą stymulować produkcję tego hormonu, co przekłada się na lepszą regenerację, energię oraz sprawność fizyczną​[8].
• Poprawa wydolności i regeneracji – dzięki swoim adaptogennym właściwościom, Shilajit może pomagać organizmowi radzić sobie ze zmęczeniem i stresem. Działa jak naturalny booster energii, wspierając produkcję ATP – źródła energii dla komórek[9]. W efekcie możesz trenować dłużej, regenerować się szybciej i cieszyć się większą wytrzymałością​.
• Wsparcie w walce ze stresem i zmęczeniem – żyjąc w szybkim tempie, łatwo jest odczuwać skutki przewlekłego stresu. Shilajit zwiększa odporność organizmu na stres i wspiera równowagę psychiczną[10]. To doskonałe rozwiązanie dla tych, którzy szukają naturalnych sposobów na poprawę samopoczucia oraz zachowanie wewnętrznej harmonii​.

Składniki mineralne a testosteron – podstawa równowagi hormonalnej

Cynk, selen i bor to trio składników mineralnych, które odgrywają ważną rolę w utrzymaniu prawidłowego poziomu testosteronu. Cynk wspiera syntezę tego hormonu i pomaga chronić komórki przed stresem oksydacyjnym, co przekłada się na lepszą regenerację i wydolność fizyczną. Jego niedobór może prowadzić do obniżenia poziomu testosteronu. Dlatego suplementacja cynkiem jest szczególnie ważna dla osób aktywnych fizycznie[11].

Selen i bor działają równie istotnie, choć na innych poziomach. Selen wspiera proces spermatogenezy, co wpływa na męską płodność i ogólną równowagę hormonalną. Dodatkowo odgrywa istotną rolę we wzmacnianiu odporności oraz ochronie antyoksydacyjnej[12]. Bor z kolei zmniejsza ilość globuliny wiążącej testosteron (SHBG), a to zwiększa ilość wolnego, aktywnego hormonu w organizmie. Dodatkowo bor pomaga obniżać stany zapalne oraz wspiera zdrowie metaboliczne[13]. To niezastąpione składniki mineralne w trosce o zdrowie hormonalne i ogólną witalność.

L-arginina dla lepszego przepływu krwi

Znasz aminokwas, który działa jak katalizator dla zdrowego krążenia? To właśnie L-arginina. W organizmie przekształca się w tlenek azotu (NO), substancję rozszerzającą naczynia krwionośne, co usprawnia przepływ krwi i dostarczanie tlenu do tkanek. Dzięki temu L-arginina wspiera wydolność podczas aktywności fizycznej, poprawia zdrowie układu krążenia i ma korzystny wpływ na funkcje seksualne[14]. Suplementacja tym związkiem może być szczególnie pomocna dla osób zmagających się z problemami ciśnieniowymi lub potrzebujących dodatkowego wsparcia w regeneracji po wysiłku.

Wszystko w jednej kapsułce – Tribulus+Shilajit

Opisane w tym artykule składniki, takie jak Tribulus terrestris, Shilajit, L-arginina, a także cynk, selen i bor, znajdziesz w suplemencie Tribulus+Shilajit. Przyczyniają się one do utrzymania prawidłowego poziomu testosteronu we krwi. Dzienna zalecana porcja to 2 kapsułki, które można przyjmować w trakcie posiłku, popijając szklanką wody.

[1] Singh S, Nair V, Gupta YK. Evaluation of the aphrodisiac activity of Tribulus terrestris Linn. in sexually sluggish male albino rats. J Pharmacol Pharmacother. 2012 Jan;3(1):43-7. doi: 10.4103/0976-500X.92512. PMID: 22368416; PMCID: PMC3284036.

[2] Salgado RM, Marques-Silva MH, Gonçalves E, Mathias AC, Aguiar JG, Wolff P. Effect of oral administration of Tribulus terrestris extract on semen quality and body fat index of infertile men. Andrologia. 2017 Jun;49(5). doi: 10.1111/and.12655. Epub 2016 Jul 12. PMID: 27401787.

[3] Roaiah MF, El Khayat YI, GamalEl Din SF, Abd El Salam MA. Pilot Study on the Effect of Botanical Medicine (Tribulus terrestris) on Serum Testosterone Level and Erectile Function in Aging Males With Partial Androgen Deficiency (PADAM). J Sex Marital Ther. 2016 May 18;42(4):297-301. doi: 10.1080/0092623X.2015.1033579. Epub 2015 Apr 7. PMID: 25849625.

[4] Singh S, Nair V, Gupta YK. Evaluation of the aphrodisiac activity of Tribulus terrestris Linn. in sexually sluggish male albino rats. J Pharmacol Pharmacother. 2012 Jan;3(1):43-7. doi: 10.4103/0976-500X.92512. PMID: 22368416; PMCID: PMC3284036.

[5] Wang Z, Zhang D, Hui S, Zhang Y, Hu S. Effect of tribulus terrestris saponins on behavior and neuroendocrine in chronic mild stress depression rats. J Tradit Chin Med. 2013 Apr;33(2):228-32. doi: 10.1016/s0254-6272(13)60130-2. PMID: 23789222.

[6] Ghosal, S., Shilajit in Perspective. (2006). Chemistry of Shilajit, an immunomodulatory Ayurvedic rasayan. Pure and Applied Chemistry, 78(4), 801–809.

[7] Ghosal, S., Shilajit in Perspective. (2006). Chemistry of Shilajit, an immunomodulatory Ayurvedic rasayan. Pure and Applied Chemistry, 78(4), 801–809.

[8] Pandit S, Biswas S, Jana U, De RK, Mukhopadhyay SC, Biswas TK. Clinical evaluation of purified Shilajit on testosterone levels in healthy volunteers. Andrologia. 2016 Jun;48(5):570-5. doi: 10.1111/and.12482. Epub 2015 Sep 22. PMID: 26395129.

[9] Keller JL, Housh TJ, Hill EC, Smith CM, Schmidt RJ, Johnson GO. The effects of Shilajit supplementation on fatigue-induced decreases in muscular strength and serum hydroxyproline levels. J Int Soc Sports Nutr. 2019 Feb 6;16(1):3. doi: 10.1186/s12970-019-0270-2. PMID: 30728074; PMCID: PMC6364418.

[10] Ghosal, S., Shilajit in Perspective. (2006). Chemistry of Shilajit, an immunomodulatory Ayurvedic rasayan. Pure and Applied Chemistry, 78(4), 801–809.

[11] Prasad AS, Mantzoros CS, Beck FW, Hess JW, Brewer GJ. Zinc status and serum testosterone levels of healthy adults. Nutrition. 1996 May;12(5):344-8. doi: 10.1016/s0899-9007(96)80058-x. PMID: 8875519.

[12] Agarwal A, Nallella KP, Allamaneni SS, Said TM. Role of antioxidants in treatment of male infertility: an overview of the literature. Reprod Biomed Online. 2004 Jun;8(6):616-27. doi: 10.1016/s1472-6483(10)61641-0. PMID: 15169573.

[13] Naghii MR, Mofid M, Asgari AR, Hedayati M, Daneshpour MS. Comparative effects of daily and weekly boron supplementation on plasma steroid hormones and proinflammatory cytokines. J Trace Elem Med Biol. 2011 Jan;25(1):54-8. doi: 10.1016/j.jtemb.2010.10.001. Epub 2010 Dec 3. PMID: 21129941.

[14] Böger RH. The pharmacodynamics of L-arginine. J Nutr. 2007 Jun;137(6 Suppl 2):1650S-1655S. doi: 10.1093/jn/137.6.1650S. PMID: 17513442.